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2019-09

体調が悪い

最近、体調が悪いです。

原因は、主に不眠による疲れの蓄積・・・かな?
昼~家に帰った時くらいまでは眠くても、夜になると眠れなくなります。
眠気があるうちに寝ようとすると、一応眠れるんですが、
目が覚めると11時~1時とかで、結局それから眠れなくて逆に疲れるという悪循環。

眠剤を飲んでも眠れるのですが、そうすると朝、体が動かない事が多くて、
動けるようになるまで時間がかかってしまいます。

せめて、対処療法でもいいので、ちゃんと身体を休めたいんですが、
朝出かけて、昼に15~30分位寝てちょっと回復して、夜まで持たせるという、
場当たり的な事しか出来ずに、どんどん体調が悪くなります。
土日はかなりの時間を睡眠に当てて、寝溜めしてるんですが、
それだけで疲れが取りきれる訳も無く・・・

あぁ、どうすればいいのかなぁ・・・

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